Mệt mỏi do nắng nóng, bác sĩ chỉ 5 thực phẩm giúp cơ thể 'hạ nhiệt

Thời tiết nắng nóng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân. Tình trạng mệt mỏi, mất nước và thậm chí là say nắng có thể xảy ra nếu không có biện pháp phòng ngừa thích hợp Thanh Niên. Đặc biệt, những người lao động ngoài trời và người già là những đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất Thanh Niên.

Để đối phó với nắng nóng, các bác sĩ khuyến nghị nên bổ sung các loại thực phẩm có khả năng làm mát cơ thể. Các loại trái cây như dưa hấu, dưa chuột, cam, quýt và rau xanh như rau diếp cá, rau má là những lựa chọn tốt Thanh Niên. Uống đủ nước, đặc biệt là nước lọc, cũng rất quan trọng để bù lại lượng nước đã mất do đổ mồ hôi Thanh Niên.

Ngoài việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, việc hạn chế ra ngoài vào thời điểm nắng nóng gay gắt, mặc quần áo thoáng mát và sử dụng các biện pháp che chắn như mũ, nón cũng rất quan trọng Thanh Niên. Các cơ quan y tế cũng thường xuyên đưa ra các khuyến cáo và hướng dẫn để người dân có thể chủ động bảo vệ sức khỏe trong mùa hè Thanh Niên.