Mức độ tia cực tím (UV) đang ở mức cao bất thường tại nhiều nơi, bao gồm cả nước Anh BBC News. Việc tiếp xúc với tia UV ở mức độ vừa phải cần thiết cho sức khỏe, nhưng tiếp xúc quá nhiều có thể gây hại, dẫn đến ung thư da và các vấn đề sức khỏe khác BBC News.
Mức độ tia UV là gì và bạn có thể tự bảo vệ mình như thế nào?
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Tiếp xúc quá nhiều tia UV có thể gây ung thư da [1]
- Tia UV giúp cơ thể sản xuất vitamin D, nhưng cũng gây hại [1]
- Mức độ tia UV đang ở mức cao bất thường tại nhiều nơi [1]
- Nên tìm bóng râm để bảo vệ bản thân khỏi tia UV [1]
Tia UV là gì và tại sao nó nguy hiểm?
Tia UV là bức xạ phát ra từ Mặt Trời, xuyên qua bầu khí quyển của Trái Đất BBC News. Tia UV giúp da sản xuất vitamin D, quan trọng cho xương, tế bào máu và hệ miễn dịch BBC News. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều tia UV có thể gây ung thư da do làm hỏng DNA trong tế bào da BBC News. Tia UV cũng góp phần gây lão hóa da, nếp nhăn và các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể BBC News.
Cách tự bảo vệ bản thân
Để bảo vệ bản thân khỏi tác hại của tia UV, người dân nên tìm bóng râm, đặc biệt trong khoảng thời gian từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều BBC News. Sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên, thoa lại thường xuyên, đặc biệt sau khi bơi hoặc đổ mồ hôi BBC News. Mặc quần áo bảo hộ, đội mũ rộng vành và đeo kính râm để bảo vệ da và mắt BBC News.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
