Ngồi lâu trên tàu xe, máy bay: Bác sĩ chỉ cách giảm đau nhức, ngừa huyết khối

Việc ngồi liên tục trong thời gian dài có thể gây ra nhiều vấn đề. Các chuyên gia y tế cho biết, tư thế ngồi cố định làm chậm quá trình lưu thông máu, gây đau nhức ở các khớp và cơ bắp Thanh Niên. Ngoài ra, tình trạng này còn làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông, đặc biệt ở những người có sẵn các yếu tố nguy cơ về tim mạch Thanh Niên.

Một trong những nguy cơ đáng lo ngại nhất là huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT). DVT xảy ra khi cục máu đông hình thành trong các tĩnh mạch sâu, thường ở chân Thanh Niên. Nếu không được điều trị kịp thời, cục máu đông có thể di chuyển đến phổi, gây thuyên tắc phổi, một tình trạng đe dọa tính mạng Thanh Niên.

Để giảm thiểu các rủi ro, bác sĩ khuyến cáo nên đứng dậy và đi lại sau mỗi 1-2 giờ Thanh Niên. Trong trường hợp không thể di chuyển, hãy thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như xoay cổ chân, co duỗi bắp chân để kích thích lưu thông máu Thanh Niên. Uống đủ nước và tránh mặc quần áo chật cũng là những biện pháp hữu ích Thanh Niên.

Các chuyên gia y tế nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chủ động phòng ngừa các vấn đề sức khỏe khi di chuyển đường dài. Việc kết hợp các biện pháp đơn giản như vận động thường xuyên, uống đủ nước và lựa chọn trang phục thoải mái sẽ giúp bạn có một chuyến đi an toàn và khỏe mạnh Thanh Niên.