Giấc ngủ trưa, thói quen tưởng chừng vô hại của nhiều người, lại ẩn chứa những rủi ro sức khỏe đáng quan tâm. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc ngủ trưa quá dài và nguy cơ đột quỵ, một tình trạng y tế nghiêm trọng. Việc hiểu rõ vấn đề này không chỉ giúp chúng ta điều chỉnh thói quen sinh hoạt mà còn bảo vệ sức khỏe một cách chủ động.
Ngủ trưa quá lâu có tăng nguy cơ đột quỵ không?
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Ngủ trưa hơn 60-90 phút/ngày làm tăng nguy cơ đột quỵ
- Ngủ trưa dài có thể là dấu hiệu của giấc ngủ đêm kém chất lượng
- Cần điều chỉnh thói quen ngủ để bảo vệ sức khỏe
Ngủ trưa dài và nguy cơ đột quỵ
Nhiều nghiên cứu, bao gồm cả những nghiên cứu được công bố trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Mỹ, cho thấy những người ngủ trưa quá 60 đến 90 phút mỗi ngày có nguy cơ đột quỵ cao hơn VnExpress. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là giấc ngủ trưa là nguyên nhân trực tiếp gây ra đột quỵ VnExpress.
Giấc ngủ trưa như một "dấu hiệu cảnh báo"
Ngủ trưa dài thường là dấu hiệu cho thấy chất lượng giấc ngủ ban đêm không tốt VnExpress. Nguyên nhân phổ biến nhất là hội chứng ngưng thở khi ngủ, làm giảm lượng oxy lên não, gây tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim và tăng nguy cơ đột quỵ VnExpress.
Cần làm gì?
Việc điều chỉnh thói quen ngủ trưa, kết hợp với việc thăm khám sức khỏe định kỳ, đặc biệt quan trọng đối với những người có dấu hiệu bất thường về giấc ngủ. Điều này giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và có biện pháp can thiệp kịp thời, bảo vệ sức khỏe tim mạch và phòng ngừa đột quỵ.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
