Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe xương và răng, nhưng nhiều người vẫn chưa hiểu rõ về nguồn cung cấp canxi hiệu quả. Việc bổ sung canxi không đúng cách có thể dẫn đến thiếu hụt, ảnh hưởng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về vấn đề này.
Nhiều người bị “lừa” suốt bao năm: Nước hầm xương gần như không bổ sung được canxi, 3 thực phẩm này mới là “vua canxi” thật sự
Tóm tắt bởi AI
2 nguồnKenh14
Soha
Nhiều người bị “lừa” suốt bao năm: Nước hầm xương gần như không bổ sung được canxi, 3 thực phẩm này mới là “vua canxi” thật sự Thùy Linh | 22/05/2026 12:33
Điểm chính
- Nước hầm xương không phải nguồn cung cấp canxi dồi dào như nhiều người nghĩ [1, 2].
- Chuyên gia khuyến cáo nên tập trung vào thực phẩm khác để bổ sung canxi.
- Ba loại thực phẩm được xem là 'vua canxi' theo khuyến cáo [1, 2].
Tình hình dịch bệnh: Canxi trong nước hầm xương
Nhiều người tin rằng nước hầm xương là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết, thực tế, nước hầm xương không cung cấp nhiều canxi như mọi người vẫn nghĩ Kenh14+1.
Khuyến cáo chuyên gia: "Vua canxi" thực sự
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, để bổ sung canxi hiệu quả, nên tập trung vào các thực phẩm khác.
Số liệu thống kê: Thực phẩm giàu canxi
Theo các chuyên gia, có ba loại thực phẩm được xem là "vua canxi" Kenh14+1.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
