Thói quen thức dậy vội vàng, tưởng chừng vô hại, lại tiềm ẩn những nguy cơ khôn lường cho sức khỏe, đặc biệt là nguy cơ đột quỵ. Việc thay đổi những thói quen này không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống.
Những hành động khi thức dậy có thể 'rước' nguy cơ đột quỵ
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Bật dậy đột ngột làm tăng 18% nguy cơ đột quỵ [1]
- Thay đổi thói quen khi thức dậy giúp bảo vệ sức khỏe [1]
- Huyết áp tăng vọt khi bật dậy có thể gây vỡ mạch máu não [1]
Bật dậy đột ngột — Thói quen nguy hiểm
Việc bật dậy khỏi giường ngay khi vừa thức giấc có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe Zing News. Hành động này có thể khiến huyết áp tăng vọt, gây biến động mạnh về huyết động học, từ đó dễ làm vỡ các mạch máu nhỏ trong não Zing News. Nghiên cứu của Đại học Oxford (Anh) trên 35.000 người cho thấy những người có thói quen này có nguy cơ đột quỵ tăng khoảng 18% Zing News.
Lướt điện thoại ngay khi thức dậy
Thói quen kiểm tra điện thoại ngay khi vừa mở mắt cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro Zing News. Việc tiếp nhận thông tin ngay lập tức, đặc biệt là những nội dung gây căng thẳng, có thể kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, làm tăng tiết hormone stress Zing News. Điều này có thể ảnh hưởng đến nhịp tim và huyết áp, gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể Zing News.
Thay đổi thói quen để bảo vệ sức khỏe
Để bảo vệ sức khỏe, mỗi người nên thay đổi những thói quen không tốt khi thức dậy Zing News. Thay vì bật dậy đột ngột, hãy dành thời gian để cơ thể từ từ thích nghi từ trạng thái ngủ sang tỉnh táo Zing News. Hạn chế việc sử dụng điện thoại ngay khi thức dậy, thay vào đó, hãy bắt đầu ngày mới bằng những hoạt động nhẹ nhàng, thư giãn Zing News.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
