Nhiều bà mẹ sau sinh mong muốn có nguồn sữa dồi dào cho con. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết một số loại thực phẩm và đồ uống quen thuộc có thể làm giảm lượng sữa mẹ nếu sử dụng thường xuyên hoặc với số lượng lớn. Việc hiểu rõ điều này sẽ giúp các bà mẹ có những điều chỉnh phù hợp trong chế độ ăn uống, đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.
Những thực phẩm, đồ uống có thể khiến mẹ giảm sữa sau sinh
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Rượu bia làm giảm hormone oxytocin, giảm tiết sữa mẹ [1].
- Mẹ nên đợi ít nhất 2 giờ sau uống rượu bia mới cho con bú [1].
- Một số thực phẩm và đồ uống có thể làm giảm sữa mẹ.
Rượu bia
Uống nhiều rượu bia có thể làm giảm rõ rệt lượng sữa mẹ [1]. Nguyên nhân là do cồn tác động lên hệ thần kinh trung ương, làm giảm hormone oxytocin, hormone quan trọng trong phản xạ tiết sữa [1]. Khi phản xạ này bị ảnh hưởng, sữa sẽ xuống chậm hơn [1]. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ nên đợi ít nhất 2 giờ sau khi uống rượu bia mới cho con bú hoặc hút sữa [1].
Đồ uống chứa caffeine
Caffeine không trực tiếp làm giảm sản xuất sữa mẹ, nhưng lại có tác động gián tiếp lên em bé [1]. Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể khiến em bé khó ngủ, quấy khóc và bồn chồn [1]. Mẹ nên theo dõi phản ứng của con để điều chỉnh lượng caffeine tiêu thụ phù hợp [1].
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
