Bác sĩ Keiko Amano, 80 tuổi, vẫn giữ được sức khỏe và sự minh mẫn đáng ngưỡng mộ, duy trì lịch làm việc đều đặn tại phòng khám VnExpress. Bí quyết của bà đến từ những thói quen sống khoa học, đặc biệt là việc duy trì chế độ ăn uống, vận động, giấc ngủ và lối sống điều độ VnExpress.
Nữ bác sĩ Nhật 80 tuổi tiết lộ công thức trường thọ nhờ thói quen tắm sáng
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Bác sĩ 80 tuổi duy trì sức khỏe nhờ thói quen sống khoa học [1]
- Bí quyết trường thọ gồm ăn uống, vận động, ngủ nghỉ điều độ [1]
- Bà thức dậy lúc 4-5 giờ sáng và ngủ từ 20-21 giờ [1]
Thói quen sống khoa học
Bác sĩ Amano chia sẻ, bà luôn thức dậy vào khoảng 4-5 giờ sáng và đi ngủ từ 20-21 giờ VnExpress. Dù tuổi cao, bà vẫn giữ được nhịp sinh hoạt này, chỉ đôi khi bị gián đoạn bởi chứng tiểu đêm VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
