Quả giàu vitamin C giúp giảm nguy cơ đột quỵ, người Việt nên ăn

Cam được biết đến là "vua vitamin C" và chứa nhiều chất chống oxy hóa [1, 2, 3]. Các chất này có thể giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương và giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bao gồm cả đột quỵ [1, 2, 3].

Chuyên gia nhận định, việc tiêu thụ cam thường xuyên có thể hỗ trợ giảm nguy cơ đột quỵ [1, 2, 3]. Vitamin C và các chất chống oxy hóa trong cam giúp bảo vệ thành mạch máu, giảm viêm và cải thiện lưu thông máu, từ đó giảm khả năng hình thành cục máu đông gây đột quỵ [1, 2, 3].

Người Việt có thói quen ăn cam khá phổ biến, đặc biệt vào mùa cam chín [1, 2, 3]. Việc bổ sung cam vào chế độ ăn hàng ngày là một cách đơn giản để tăng cường sức khỏe và phòng ngừa bệnh tật [1, 2, 3].

Để phòng ngừa đột quỵ, bên cạnh việc ăn cam, cần duy trì một lối sống lành mạnh, bao gồm chế độ ăn cân đối, tập thể dục thường xuyên và kiểm soát các yếu tố nguy cơ như huyết áp cao, tiểu đường và hút thuốc [1, 2, 3]. Nếu có bất kỳ triệu chứng nào của đột quỵ như yếu liệt nửa người, khó nói, méo miệng, cần đến ngay cơ sở y tế gần nhất để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.