Qué es el 'doomscrolling' y por qué te está encogiendo el cerebro

"Doomscrolling" là hành động liên tục lướt xem và tiêu thụ một lượng lớn tin tức tiêu cực, đặc biệt là trên các nền tảng trực tuyến như mạng xã hội Marca. Việc này có thể dẫn đến cảm giác lo lắng, sợ hãi và thậm chí là trầm cảm Marca.

Việc tiếp xúc quá nhiều với tin tức tiêu cực có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn. Nó có thể khiến bạn cảm thấy bất lực, mất niềm tin vào tương lai, và khó tập trung vào những điều tích cực trong cuộc sống Marca.

Một phần lý do là vì các thuật toán trên mạng xã hội thường ưu tiên hiển thị những nội dung gây chú ý, và tin tức tiêu cực thường thu hút sự chú ý của chúng ta Marca. Ngoài ra, trong những thời điểm khó khăn, việc tìm kiếm thông tin có thể là một phản ứng tự nhiên để cố gắng hiểu rõ hơn về tình hình Marca.

Để bảo vệ sức khỏe tinh thần, bạn có thể chủ động kiểm soát lượng tin tức tiêu cực mà bạn tiêu thụ. Hãy đặt ra giới hạn thời gian sử dụng mạng xã hội, chọn lọc nguồn tin, và tìm kiếm những nội dung tích cực, truyền cảm hứng. Nếu cảm thấy quá tải, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ bạn bè, gia đình hoặc các chuyên gia tâm lý.