Thời tiết nắng nóng kéo dài khiến nhiều người tìm đến máy lạnh để giải nhiệt, tuy nhiên thói quen ngủ trong phòng máy lạnh không đúng cách lại tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh viêm họng. Tình trạng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt trong bối cảnh dịch bệnh vẫn còn diễn biến phức tạp.
Sai lầm khi ngủ trong phòng máy lạnh dễ viêm họng
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Ngủ phòng máy lạnh nhiệt độ thấp, độ ẩm không đủ dễ viêm họng [1]
- Luồng gió máy lạnh thổi trực tiếp vào mặt, cổ làm tăng nguy cơ viêm họng [1]
- Niêm mạc mũi khô khi ngủ máy lạnh làm giảm khả năng bảo vệ [1]
Nguyên nhân gây viêm họng khi ngủ máy lạnh
Theo ThS.BS Huỳnh Hoàng Minh, Trung tâm Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, việc ngủ trong phòng điều hòa với nhiệt độ thấp và độ ẩm không đủ là nguyên nhân chính gây viêm họng VnExpress. Nhiệt độ quá thấp khiến niêm mạc mũi khô, giảm khả năng bảo vệ tự nhiên, tạo điều kiện cho virus và vi khuẩn tấn công VnExpress. Thói quen để luồng gió máy lạnh thổi trực tiếp vào mặt và cổ cũng làm tăng nguy cơ này VnExpress.
Ảnh hưởng đến sức khỏe
Viêm họng do ngủ máy lạnh có thể gây ra các triệu chứng như đau rát họng, khó nuốt, ho khan, khàn tiếng và thậm chí là sốt VnExpress. Ngoài ra, người bệnh còn có thể gặp tình trạng nghẹt mũi, đau đầu sau khi thức dậy VnExpress. Những triệu chứng này không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc hàng ngày.
Giải pháp phòng tránh
Để phòng tránh viêm họng khi sử dụng máy lạnh, người dân nên điều chỉnh nhiệt độ phòng trên 25 độ C và sử dụng thêm máy tạo ẩm VnExpress. Tránh để luồng gió máy lạnh thổi trực tiếp vào người, đồng thời vệ sinh máy lạnh định kỳ để đảm bảo không khí trong lành VnExpress. Việc duy trì độ ẩm thích hợp và giữ ấm cho cơ thể cũng là những biện pháp quan trọng để bảo vệ sức khỏe.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
