Vitamin B12 là một loại vitamin thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, từ sản xuất DNA đến duy trì sức khỏe của hệ thần kinh và tế bào máu VnExpress. Thiếu hụt vitamin B12 có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi và đối tượng, từ trẻ em đến người lớn tuổi. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu thiếu hụt là rất quan trọng để có thể can thiệp và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nghiêm trọng.
Thiếu vitamin B12 và những dấu hiệu dễ bị bỏ qua
Tóm tắt bởi AI
2 nguồnVnExpress
Vitamin B12 (cobalamin) là vi chất quan trọng tham gia tổng hợp DNA, tạo hồng cầu và duy trì lớp bao myelin bảo vệ sợi thần kinh. BS.CKI Nguyễn Hữu Khánh, khoa Thần kinh, Trung tâm Khoa học Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết cơ thể thiếu B12 khiến quá trình dẫn truyền thần kinh bị
Lao Động
Điểm chính
- Thiếu vitamin B12 gây mệt mỏi, suy nhược, tê bì chân tay [1]
- Nguyên nhân thiếu B12 gồm ăn uống kém, hấp thụ kém, bệnh lý [1]
- Thiếu vitamin B12 ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, cần nhận biết sớm [1]
Nguyên nhân và dấu hiệu thiếu hụt Vitamin B12
Thiếu vitamin B12 có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm chế độ ăn uống không đủ, khả năng hấp thụ kém hoặc các vấn đề về sức khỏe khác VnExpress. Các dấu hiệu thiếu hụt thường không rõ ràng và dễ bị bỏ qua, bao gồm mệt mỏi, suy nhược, da xanh xao, tê hoặc ngứa ran ở tay và chân, các vấn đề về thị lực, và các vấn đề về tâm thần như trầm cảm hoặc khó tập trung VnExpress.
Ảnh hưởng đến sức khỏe
Thiếu vitamin B12 kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn, bao gồm tổn thương thần kinh vĩnh viễn, các vấn đề về tim mạch, và các vấn đề về máu như thiếu máu ác tính VnExpress. Trẻ em bị thiếu hụt vitamin B12 có thể chậm phát triển và gặp khó khăn trong học tập.
Giải pháp và phòng ngừa
Để khắc phục tình trạng thiếu vitamin B12, việc bổ sung vitamin thông qua chế độ ăn uống hoặc các sản phẩm bổ sung là cần thiết VnExpress. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin B12 bao gồm thịt, cá, trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa. Đối với những người có nguy cơ cao bị thiếu hụt, việc sử dụng các sản phẩm bổ sung dưới sự hướng dẫn của bác sĩ là một giải pháp hiệu quả VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
