Thói quen nên từ bỏ và những loại thực phẩn cần hạn chế ngay nếu muốn bảo vệ 2 quả thận

Một số thói quen tưởng chừng vô hại lại âm thầm gây tổn thương cho thận. Việc lạm dụng thuốc giảm đau, đặc biệt là các loại thuốc không kê đơn như ibuprofen và naproxen, có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, gây tổn thương thận Kenh14. Uống không đủ nước cũng là một vấn đề, vì nó khiến thận phải làm việc quá sức để cô đặc nước tiểu, dễ dẫn đến sỏi thận và các vấn đề khác Kenh14.

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe thận. Việc tiêu thụ quá nhiều muối có thể làm tăng huyết áp, gây áp lực lên thận và làm hỏng các mạch máu trong thận Kenh14. Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thường chứa nhiều muối, đường và chất béo không lành mạnh, cũng gây hại cho thận Kenh14.

Một số loại thực phẩm nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải để bảo vệ thận. Các loại thịt đỏ, đặc biệt là thịt đã qua chế biến, có thể làm tăng gánh nặng cho thận Kenh14. Uống quá nhiều đồ uống có đường, bao gồm nước ngọt và nước ép trái cây, có thể dẫn đến tăng cân, tiểu đường và các vấn đề về thận Kenh14.