Ở tuổi 50, Lâm Tâm Như vẫn giữ được vóc dáng đáng ngưỡng mộ, với tỷ lệ mỡ cơ thể thấp VnExpress. Bí quyết của cô không chỉ nằm ở chế độ ăn uống khoa học mà còn ở thói quen tập luyện và sinh hoạt điều độ.
Thực đơn 'lão hóa ngược' của Lâm Tâm Như ở tuổi 50
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Lâm Tâm Như tập luyện 5 ngày/tuần với nhiều bài tập khác nhau [1].
- Cô ưu tiên thực phẩm tự nhiên, giàu protein và rau xanh [1].
- Lâm Tâm Như hạn chế rượu bia và ngủ sớm, dậy sớm [1].
Chế độ tập luyện khắc nghiệt
Lâm Tâm Như duy trì lịch tập luyện 5 ngày mỗi tuần, bao gồm các bài tập đa dạng từ nâng tạ đến cardio và đấm bốc VnExpress. Sự kiên trì này giúp cô duy trì sự dẻo dai và vóc dáng cân đối.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
