Hạnh nhân, loại hạt nhỏ bé thường xuất hiện trong các món ăn vặt, lại vừa được vinh danh là thực phẩm lành mạnh nhất thế giới Zing News. Nghiên cứu mới đây trên tạp chí PLOS ONE đã chỉ ra rằng, hạnh nhân vượt qua nhiều "siêu thực phẩm" quen thuộc như việt quất hay cải xoăn, nhờ vào mật độ dinh dưỡng vượt trội Zing News. Điều này có nghĩa là, chỉ cần một nắm nhỏ hạnh nhân mỗi ngày, bạn đã có thể cung cấp cho cơ thể vô vàn lợi ích, từ tim mạch đến trí não.
Thực phẩm lành mạnh nhất thế giới
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Hạnh nhân được vinh danh là thực phẩm lành mạnh nhất thế giới [1]
- Hạnh nhân chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch và trí não [1]
- Chỉ cần một nắm nhỏ hạnh nhân mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích [1]
Lợi ích sức khỏe từ hạnh nhân
Theo dược sĩ Trần Trạch Quân, người sáng lập Jiantan, hạnh nhân chứa nhiều axit béo không bão hòa đơn, chất chống oxy hóa, protein, chất xơ, magiê và các khoáng chất khác Zing News. Việc bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn hàng ngày mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Tốt cho tim mạch
Hơn 30 thử nghiệm lâm sàng trên toàn thế giới đã chứng minh rằng, ăn hạnh nhân thường xuyên giúp giảm cholesterol LDL (cholesterol xấu) và tăng cholesterol HDL (cholesterol tốt) Zing News. Điều này góp phần bảo vệ hệ tim mạch và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan.
Các lợi ích khác
Ngoài ra, hạnh nhân còn có thể mang lại lợi ích cho đường ruột, trí não, đường huyết và quá trình chống lão hóa Zing News. Việc lựa chọn hạnh nhân như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh là một quyết định thông minh để bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
