Tư thế ngủ giúp giảm đau lưng đáng kể

Chị Lan ở Hà Nội, một nhân viên văn phòng, thường xuyên bị đau lưng sau những giờ làm việc căng thẳng. Việc lựa chọn tư thế ngủ phù hợp có thể giúp chị và nhiều người khác giảm bớt những cơn đau nhức này [1].

Nằm ngửa với một chiếc gối dưới đầu gối có thể giúp giữ cho cột sống ở vị trí trung lập, giảm áp lực lên lưng [1]. Tư thế nằm nghiêng, đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối cũng là một lựa chọn tốt, giúp duy trì sự liên kết của cột sống [1].

Ngủ sấp có thể gây áp lực lên cổ và lưng, không được khuyến khích [1]. Việc lựa chọn tư thế ngủ phù hợp là một phần quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe và giảm thiểu các vấn đề về đau lưng.