Phụ nữ thường có xu hướng ngủ nhiều hơn nam giới, nhưng chất lượng giấc ngủ của họ lại có thể kém hơn. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn tác động đến tinh thần, gây ra mệt mỏi và căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày. Vậy đâu là những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng này?
Vì sao phụ nữ muốn ngủ nhiều hơn nam giới?
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Phụ nữ có đồng hồ sinh học khác biệt, chu kỳ ngủ ngắn hơn nam giới [1].
- Sự khác biệt này khiến phụ nữ dễ bị 'lệch múi giờ xã hội' [1].
- Hormone và nhiệt độ cơ thể ảnh hưởng đến chu kỳ thức-ngủ của phụ nữ [1].
Lệch múi giờ xã hội
Nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ có đồng hồ sinh học khác biệt so với nam giới VnExpress. Chu kỳ 24 giờ điều chỉnh huyết áp và nhịp thức - ngủ ở phụ nữ thường ngắn hơn do ảnh hưởng của hormone và nhiệt độ cơ thể VnExpress. Chuyên gia Rebecca Robbins từ Trường Y Harvard cho biết phụ nữ có xu hướng muốn đi ngủ và thức dậy sớm hơn nam giới VnExpress. Khi các nghĩa vụ như công việc hay chăm sóc gia đình buộc họ thức khuya hoặc dậy muộn trái nhịp tự nhiên, hiện tượng "lệch múi giờ xã hội" sẽ xảy ra, dẫn đến mệt mỏi mãn tính VnExpress.
Nguy cơ mắc bệnh lý giấc ngủ cao hơn
Phụ nữ có nguy cơ mắc các bệnh lý về giấc ngủ cao hơn nam giới VnExpress. Điều này có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và gây ra những vấn đề sức khỏe khác.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
