Chạy bộ theo cảm giác thay vì chăm chăm vào đồng hồ, đó là triết lý sống mới của Xavi Cañellas, một chuyên gia về tuổi thọ. Ông từng là "mọt sách" của đồng hồ, nhưng giờ đây, ông tìm thấy niềm vui trong việc lắng nghe cơ thể mình.
Xavi Cañellas, conferenciante sobre longevidad: "Durante años fui un friki del reloj; hoy corro por sensaciones. Medirlo todo también puede generar estrés
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Chuyên gia tuổi thọ Xavi Cañellas ưu tiên cảm giác hơn là áp lực thành tích
- Đo lường mọi thứ có thể gây căng thẳng, theo Xavi Cañellas [1]
- Thay đổi cách sống, lắng nghe cơ thể giúp cải thiện sức khỏe [1]
Chạy bộ không áp lực
Xavi Cañellas chia sẻ rằng việc đo lường mọi thứ có thể gây ra căng thẳng Mundo Deportivo. Trong quá khứ, ông bị ám ảnh bởi việc theo dõi thời gian và hiệu suất khi chạy bộ. Tuy nhiên, hiện tại, ông đã thay đổi cách tiếp cận, tập trung vào cảm giác và tận hưởng quá trình tập luyện.
Thay đổi để sống khỏe
Sự thay đổi này không chỉ đơn thuần là về chạy bộ, mà còn là về cách sống Mundo Deportivo. Cañellas nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và giảm bớt áp lực từ việc phải đạt được các mục tiêu cụ thể. Ông tin rằng, việc này giúp cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất.
Lắng nghe cơ thể
Thay vì bị cuốn vào những con số, Cañellas khuyến khích mọi người tập trung vào cảm giác khi chạy Mundo Deportivo. Điều này bao gồm việc chú ý đến nhịp thở, cảm giác của cơ bắp và mức độ mệt mỏi. Bằng cách này, chúng ta có thể tìm thấy niềm vui và sự thư thái trong việc tập luyện.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
