Áp lực công việc, thói quen sử dụng thiết bị điện tử khiến nhiều người gặp tình trạng mỏi mắt, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Để cải thiện tình trạng này, một số bài tập đơn giản có thể được áp dụng ngay tại nhà VnExpress.
5 bài tập giúp thư giãn, giảm mỏi mắt
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Áp lực công việc và thiết bị điện tử gây mỏi mắt
- Bài tập nhìn chóp mũi giúp tăng cường sự tập trung và thư giãn mắt
- Massage mắt theo vòng tròn cải thiện lưu thông máu và giảm mỏi mắt
Bài tập nhìn chóp mũi
Bài tập "nhìn chóp mũi", hay còn gọi là Nasikagra Drishti trong yoga, giúp rèn luyện khả năng tập trung và thư giãn mắt VnExpress. Người tập ngồi thoải mái, nhìn vào chóp mũi trong khoảng 5-10 giây, sau đó chuyển sang nhìn một vật ở xa trong vài giây. Lặp lại động tác này từ 5-10 lần VnExpress.
Massage mắt
Massage mắt theo vòng tròn là một phương pháp đơn giản để giảm mỏi mắt và cải thiện lưu thông máu VnExpress. Người tập nhắm mắt, dùng đầu ngón tay xoa nhẹ mí mắt theo chuyển động tròn nhỏ, tránh ấn quá mạnh VnExpress. Đây là cách nhanh chóng để thư giãn mắt sau thời gian dài làm việc với màn hình VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
