Người mắc hen suyễn có thể cải thiện sức khỏe và kiểm soát bệnh bằng cách tập thể dục phù hợp. Việc tập luyện ngắt quãng, thời gian ngắn là một trong những lưu ý quan trọng VnExpress.
5 mẹo tập thể dục cho người mắc hen suyễn
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Tập luyện ngắt quãng giúp người hen suyễn cải thiện sức khỏe và kiểm soát bệnh [1]
- Khởi động 5-10 phút giúp hệ hô hấp thích nghi với vận động [1]
- Đi bộ, bơi lội 20-30 phút, 2-3 lần/tuần phù hợp với người bệnh [1]
Tập luyện ngắt quãng
Người mắc hen suyễn có thể gặp khó khăn khi vận động kéo dài, làm tăng nguy cơ xuất hiện các triệu chứng bệnh. Tập luyện trong thời gian ngắn, vừa sức giúp cải thiện thể lực, sức khỏe tim mạch và hỗ trợ kiểm soát bệnh VnExpress. Các hoạt động như đi bộ, chạy bộ nhẹ, đạp xe hoặc bơi lội, thực hiện khoảng 20-30 phút mỗi buổi, 2-3 lần mỗi tuần là phù hợp VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
