Chia nhỏ bữa ăn thành 5 lần mỗi ngày có thể giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa lão hóa mạch máu VnExpress. Đây là một trong những thói quen ăn uống được các chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản khuyến nghị để duy trì sức khỏe và sự trẻ trung.
5 thói quen ăn uống giúp trẻ hóa mạch máu, ổn định đường huyết
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Chia nhỏ bữa ăn (5 bữa/ngày) giúp ổn định đường huyết, trẻ hóa mạch máu [1]
- Ăn nhiều bữa nhỏ giúp ngăn ngừa tăng đường huyết đột ngột [1]
- Chia nhỏ bữa ăn giảm căng thẳng, hạn chế gốc tự do gây lão hóa [1]
Chia nhỏ bữa ăn
Việc ăn 5 bữa nhỏ thay vì 3 bữa chính truyền thống có lợi cho sức khỏe VnExpress. Chuyên gia dinh dưỡng Rieko Mochizuki cho biết, thói quen này giúp ngăn chặn tình trạng đường huyết tăng đột ngột, nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương tế bào VnExpress. Ngay cả khi tổng lượng calo nạp vào là như nhau, việc chia nhỏ bữa ăn sẽ giữ mức đường huyết ổn định hơn VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
