Ngồi làm việc sai tư thế, cúi gằm mặt vào điện thoại dường như đã trở thành thói quen của nhiều người. Thế nhưng, ít ai biết rằng những tư thế tưởng chừng vô hại này lại tiềm ẩn nhiều vấn đề sức khỏe, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
7 vấn đề sức khỏe thường gặp do tư thế xấu
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Tư thế xấu khi ngồi và dùng điện thoại gây đau lưng, đau cổ [1].
- Căng cơ cổ, vai do tư thế xấu gây đau đầu, hạn chế máu lên não [1].
- Dân văn phòng và người dùng điện thoại có nguy cơ cao mắc bệnh [1].
Đau lưng, đau cổ
Tình trạng ngồi gù lưng, khom người khi sử dụng thiết bị điện tử gây áp lực lên cột sống, dẫn đến đau lưng và đau cổ VnExpress. Cột sống bị lệch khỏi vị trí tự nhiên, gây cứng cơ và đau nhức kéo dài. Những người làm việc văn phòng hoặc thường xuyên dùng điện thoại có nguy cơ cao mắc phải tình trạng này VnExpress.
Đau đầu
Tư thế xấu còn là nguyên nhân gây ra những cơn đau đầu âm ỉ VnExpress. Khi cơ cổ và vai bị căng cứng, lưu lượng máu lên não bị hạn chế, gây áp lực lên các dây thần kinh xung quanh đầu VnExpress. Cơn đau đầu thường trở nên rõ rệt hơn vào cuối ngày, ảnh hưởng đến khả năng tập trung và hiệu quả công việc.
Vấn đề về hô hấp
Việc duy trì tư thế khom lưng có thể chèn ép khoang ngực, hạn chế sự giãn nở của phổi VnExpress. Điều này dẫn đến tình trạng thở nông, giảm lượng oxy hít vào, gây mệt mỏi và suy giảm sự tập trung VnExpress. Để bảo vệ sức khỏe, việc điều chỉnh tư thế làm việc và sinh hoạt là vô cùng quan trọng.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
