Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của mỗi người. Việc lựa chọn tư thế ngủ và sử dụng gối phù hợp có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ và sức khỏe cột sống. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều tranh cãi về việc có nên nằm gối khi ngủ hay không.
Có nên nằm ngủ với gối đầu?
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Nằm gối giúp giữ cột sống ở vị trí trung tính, giảm đau lưng, cổ [1].
- Giữ cho đầu, cổ, lưng trên một đường thẳng là quan trọng [1].
- Sử dụng gối phù hợp cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe [1].
Lợi ích của việc nằm gối
Nhiều người thắc mắc liệu nằm gối có thực sự tốt cho sức khỏe hay không. Các chuyên gia cho rằng, việc giữ cho cột sống ở vị trí "trung tính" là yếu tố quan trọng để giảm nguy cơ đau lưng và cổ VnExpress. Vị trí trung tính được hiểu là khi đầu, cổ và lưng nằm trên một đường thẳng, đồng thời vẫn duy trì các đường cong tự nhiên của từng bộ phận VnExpress.
Quan điểm của chuyên gia
Tiến sĩ Mara Vucich, chuyên gia về cột sống tại Trung tâm Cột sống Maryland thuộc Bệnh viện Mercy (Mỹ), cho biết hiện chưa có câu trả lời cuối cùng cho câu hỏi có nên nằm gối hay không VnExpress. Tuy nhiên, các bác sĩ đều đồng thuận rằng việc giữ cột sống ở vị trí trung tính là quan trọng VnExpress.
Lời khuyên
Theo các bác sĩ, việc sử dụng gối thường mang lại lợi ích cho phần lớn mọi người VnExpress. Tuy nhiên, để có một giấc ngủ ngon và bảo vệ sức khỏe cột sống, mỗi người nên tìm hiểu và lựa chọn tư thế ngủ, loại gối phù hợp với bản thân.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
