Tuổi sinh học của bạn có thể trẻ hơn đến 5 năm nếu bạn tuân thủ các thói quen lành mạnh, theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) VnExpress. Khám phá những yếu tố có thể giúp bạn "trẻ hóa" và sống khỏe mạnh hơn.
8 thói quen giúp 'trẻ hóa' tuổi sinh học
Tóm tắt bởi AI
1 nguồnĐiểm chính
- Tuân thủ thói quen lành mạnh có thể giảm 'tuổi sinh học' đến 5 năm [1]
- Lối sống ảnh hưởng lớn đến tuổi sinh học của mỗi người [1]
- Người hút thuốc, lười vận động có thể có tuổi sinh học cao hơn [1]
- AHA đưa ra '8 thiết yếu' để cải thiện sức khỏe tim mạch [1]
8 Thói Quen Vàng Cho Sức Khỏe
AHA đã đưa ra "8 thiết yếu cho cuộc sống" để cải thiện sức khỏe tim mạch VnExpress. Tuân thủ những hướng dẫn này có thể giúp giảm "tuổi sinh học" của bạn VnExpress. Tuổi sinh học phản ánh tuổi thực kết hợp với các yếu tố như di truyền, lối sống và môi trường VnExpress.
Tuổi Tác và Lối Sống
Một người 27 tuổi hút thuốc, lười vận động và ăn uống không lành mạnh có thể có tuổi sinh học là 32 VnExpress. Ngược lại, một người 49 tuổi ngủ đủ giấc và có chế độ ăn uống tốt có thể chỉ có tuổi sinh học là 44 VnExpress. Điều này cho thấy lối sống có ảnh hưởng lớn đến tuổi sinh học của mỗi người VnExpress.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
