Thời tiết nắng nóng gay gắt làm tăng nguy cơ mất nước, dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, đặc biệt liên quan đến thận. Uống nước không đúng cách trong thời tiết này có thể gây ra sỏi thận và rối loạn điện giải VnExpress. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về các vấn đề này và đưa ra những khuyến cáo để bảo vệ sức khỏe trong mùa nắng nóng.
Sai lầm khi uống nước mùa nắng nóng dễ hại thận
Tóm tắt bởi AI
2 nguồnVnExpress
Theo ThS.BS.CK1 Ngô Văn Tân, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM - Cơ sở 3, thời tiết nắng nóng kéo dài với nhiệt độ ngoài trời có khi vượt quá 37-38 độ C là nguyên nhân khiến cơ thể mất nước nhanh chóng. Trong bối cảnh đó, nhiều người chỉ nghĩ đơn giản rằng "uống nhiều nước là đủ". Tuy nhiên, thực tế l
Zing News
Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, cơ thể mất nước nhanh hơn qua mồ hôi, khiến nhu cầu bổ sung nước tăng lên đáng kể. Tuy nhiên, không ít người lại duy trì những thói quen uống nước tưởng như "giải khát nhanh" nhưng thực tế có thể gây bất lợi cho thận và hệ tuần hoàn trong những ngày nắng nóng. Uống
Điểm chính
- Mất nước mùa nắng nóng làm tăng nguy cơ mắc bệnh về thận [1].
- Uống nước đá lạnh và uống quá nhiều nước gây hại cho sức khỏe [2].
- Thời tiết nắng nóng khiến cơ thể mất nước nhanh chóng qua mồ hôi [1].
Tình hình mất nước mùa nắng nóng
Thời tiết nắng nóng kéo dài làm cơ thể mất nước nhanh chóng, đặc biệt qua đường mồ hôi VnExpress. Việc này khiến nhiều người có xu hướng uống nhiều nước để bù lại lượng đã mất. Tuy nhiên, việc uống nước không đúng cách có thể gây ra những hệ lụy khôn lường cho sức khỏe Zing News.
Tác hại của uống nước sai cách
Uống nước đá lạnh và uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn là những thói quen sai lầm có thể gây hại cho thận Zing News. Uống một lượng lớn nước cùng lúc khi đang khát có thể gây đầy hơi và khiến cơ thể bị quá tải nước Zing News.
Nguy cơ sỏi thận và rối loạn điện giải
Khi cơ thể mất nước, nước tiểu trở nên cô đặc, tạo điều kiện cho các chất khoáng như canxi, oxalat hoặc axit uric kết tinh và hình thành sỏi thận VnExpress. Thận có vai trò quan trọng trong việc cân bằng điện giải. Uống quá nhiều nước trong thời gian ngắn có thể làm loãng nồng độ natri trong máu, gây ra tình trạng hạ natri máu, ảnh hưởng đến hoạt động của tế bào và các cơ quan khác Zing News.
Khuyến cáo về lượng nước cần thiết
Để phòng ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan đến mất nước, cần uống nước đều đặn trong ngày, không nên đợi đến khi khát mới uống VnExpress. Hãy lắng nghe cơ thể và điều chỉnh lượng nước uống phù hợp với mức độ hoạt động và thời tiết.
Nghe tóm tắt
Tính năng nghe audio — sắp ra mắt
